6 savjeta za upoznavanje nekoga s mentalnom bolesti

 
Anonim

Ashley Papa prije godinu dana

Fotografija: STYLECASTER / Tory Rust

To može biti izazov kada ste s nekim tko se bori s duševnim bolestima poput anksioznosti, depresije, bipolarnog poremećaja ili bilo kojeg drugog stanja - pogotovo ako nikada niste iskusili bilo koji od ovih simptoma. Ako niste upoznati s osobinama povezanim s tim uvjetima, mnogi ljudi mogu podcijeniti utjecaj koji mogu imati na odnose. U mnogim slučajevima možda čak ni ne znate što vaš partner doživljava, što može dovesti do pogrešnog tumačenja njihovih osjećaja - među ostalim pogrešnim priopćenjem.

Znanje o tome što očekivati ​​od partnera koji boluje od jedne od ovih uobičajenih mentalnih bolesti ključno je za stvaranje veze. Zato smo razgovarali sa stručnjacima koji znaju iz iskustva koje vrste stvari mogu pomoći (ili povrijediti) vaš odnos kada ste s nekim tko se suočava s duševnom bolesti. Evo njihova vrhunska savjeta:

Razumjeti stanje

Kada se vaš partner osjeća relativno dobro, a ne pretjerano tjeskoban ili depresivan, najbolje je vrijeme za razgovor o njihovom stanju, kaže Klinički psiholog dr. Piper S. Grant . "Otvorite razgovor o pokušaju da razumijete ono što oni doživljavaju, što se događa u njihovom tijelu, i što prolazi kroz njihov um." Učinite neka vlastita istraživanja kako biste se bolje educirali o njihovom poremećaju.

Saznajte njihove pokretače

Grant savjetuje da, dok to raspravljate, pitajte o stvarima koje bi ih mogle odložiti. Na primjer, što ih vodi do anksioznog napada? "Je li to određena mjesta, određene situacije, kada se nalazite oko određenih ljudi ili kada se događaju određene životne okolnosti? To će vam omogućiti da znate može li se nešto dogoditi za vašu voljenu osobu ", kaže Grant. Također će vam pomoći da izbjegnete takve situacije ili se pripremite za mogućnost anksioznosti ili druge reakcije.

VIŠE: 6 koraka za pokretanje razgovora s DTR (Definiraj vezu)

Držite Cool Head

Reći im da se smiruju, razvesele ili prestanu s ponašanjem koji vas zamaraju nije uvijek najbolji pristup. Licencirani terapeut Katie Krimer kaže da zbog vlastite neugodnosti ljudi s patnjama drugih, vaš se ton može oporaviti ili odbaciti od vašeg partnera. "Može biti puno srama i neugodnosti ako doživite ako pate od tih poremećaja. U paničnom poremećaju, na primjer, ljudi mogu razviti strah od napada panike u javnim situacijama, djelomično zbog straha od toga kako će biti ocijenjeni. "Izražaji suosjećanja i provjere valjanosti - i zadržavanje mirnog i nježnog tona - često su najbolji način da pomognete nekome da se osjećaju razumijevanjem i manje sami u svom iskustvu.

Imati Plan podrške

Kada razgovarate o stanju vašeg partnera, pronađite načine za rješavanje bilo kakvih simptoma koji bi se mogli iznenadno pojaviti, poput napada panike ili ekstremnog utjecaja depresije. "To bi moglo značiti dolazak s umirujućim riječima za vašu voljenu osobu ili izlazak iz sobe, ili je možda shvaćeno da vaš partner ne želi da ih dodirnete kada su zabrinuti, već da samo sjednu u tišini s njima". kaže Grant. Ovo su vremena kada je komunikacija najteža, pa planiranje naprijed može olakšati napete situacije.

Nemojte osobno uzeti

To je često lakše reći nego učiniti. Na primjer, izbjegavanje može biti zajedničko s tjeskobnim ili depresivnim ljudima. Možda ne izbjegavaju vas, ali možda situaciju koja može izazvati reakciju. "Nemojte pretpostavljati da je on ili ona uzrujana s vama", kaže licencirani terapeut, Kayce Hodos. "Najveći izazov s kojim se suočavate je osjećaj frustriranosti da ne možete popraviti stvari. Možete ponuditi podršku, ali vaš partner je odgovoran za upravljanje svojim simptomima. "

VIŠE: Što učiniti kada dođete do tipa s problemima ispod pojasa

Posavjetujte se s terapeutom

Nadajmo se da vaš partner ima dobrog terapeuta, ali možda ćete ga morati pronaći, kaže Hodos. Uobičajeno je da se ponekad frustrirate sa simptomima vašeg partnera, tako da je važno imati stručnjaka o tome kako se osjećaš (i tko neće uzeti strane). "Napokon, obojica trebate brinuti o sebi kako bi vaš odnos bio zdrav", kaže ona.

Dno crta je da, unatoč izazovima, partner koji pati od duševne bolesti ne znači da nećete biti dobro tretirani ili da je veza osuđena. Razumijevanje vašeg partnera i poduzimanje odgovarajućih koraka u rješavanju osobitosti i stanja ključno je za zdrav odnos sa svakim tko se bori s duševnom bolesti.