Pro Balerina dijeli stranicu iz dnevnika hrane i fitnessa

 
Anonim

Jasmine Garnsworthy prije 3 godine

Fotografija: Stacey Mark / Balet Lijepa

Kao utemeljitelj fenomenalnog treninga, Balet Beautiful, Mary Helen Bowers odgovorna je za preobrazbu tisuća ženskih tijela - od Victoria's Secret modela do radnih mama - svojim virtualnim vježbama i privatnim tečajevima. Koliko je dobra ona? Bowers je osobno trenirao Natalie Portman do Oscara za najbolju glumicu za nastup u baletnom trileru "Black Swan".

Njezino iskustvo kao profesionalna balerina impresivno je: Bowers se trenirao u superelite školi američkog baleta prije ulaska u New York City balet u dobi od 16 godina, gdje je plesala na deset godina. Zatim je diplomirala na Sveučilištu Columbia i osnovala Balet Beautiful.

Čak i danas, kao mama i uspješni poslovni vlasnik, Bowers se još uvijek drži stroge, zdrave prehrane i fitness planove - i izgleda nevjerojatno. Naprijed, imali smo pad na ovoj balerini i zdravi način poslovanja.

Za doručak sam imao
Slano kuhano zob, organski orasi i pola breskve.

Za ručak sam imao
Sjeckana salata s kozicama, rajčicom i avokadom.

Za večeru sam imao
Zelena ljetna salata s svježom tjesteninom od cjelovitog pšeničnog proizvoda u domaćem umaku od rajčice.

Danas sam zalupio
Organska jabuka, žičani sir i sirovi bademi.

Moje go-to zdravo piće je
Voda-uvijek!

Jedina stvar koju nikada neću jesti jest
Zapravo ne volim hranu s puno soli i teških vrhnja.

Moj najdraži trening je
Lijepa balet.

Moja je krivnja za užitak
Čokolada i sir. Nisam mogao ni živjeti.

Fotografija: Lijepa balet

Sljedeći veliki trend zdravlja i fitnessa bit će

,


Natrag na osnove. Mislim da ljudi traže promjenu načina života i dugoročno rješenje, a ne brzi popravak. Balet Beautiful je sve što pomaže našim članovima da stvaraju ravnotežu, a istodobno stvaraju nadahnuće i zabavu.

Moj najdraži zdravi restoran je

,


Volim Souen downtown za zdrav ručak.

Moj omiljeni zdrava obroka je

,


Svježe voće i sirovi orašasti plodovi, jer je brz, jednostavan i prenosiv.

Moj omiljeni fitness blog je

,


Dobro i dobro.

Na Instagrama, opsjednut sam sljedećim

,


Moji klijenti poput Doutzen Kroes i Lily Aldridge . Nadahnjujuće je da druge radne mame žonglirati i uravnotežiti sve.

Tri sastojka koju ćete uvijek naći u mojoj kuhinji jesu

,


Svježe voće, organsko mlijeko i organska jaja bez kaveza.

Moj najveći zdravstveni savjet za putnike je

,


Držite se što bliže Vašoj rutini kod kuće. Potražite zdrave izbore, iscijedite u skraćenom treningu dok ste u pokretu i pijte puno vode kako bi ostali hidratirani.

Moje potpisivanje zdravo jelo je

,


Salata s predjelom. Volim svježu organsku zelenu čašu na vrhu s piletinom ili ribom na žaru.

Fotografija: Lijepa balet

Aplikacija koju ne mogu živjeti bez je

,


Radim mama, pa je aplikacija koju najčešće koristim diapers.com.

Najprije tri pjesme na mom playlistu trenutno su

,


Svi klasični! Mozart, Bach i Beethoven su favorite.

Najbolji dio mog posla je

,


Povezivanje sa ženama diljem svijeta svaki dan da biste dijelili Balet Beautiful.

Započnem prosječni dan

,


Pijenje prvu stvar velike čaše vode.

Moje omiljene marke activewear su

,


Živim u svojim baletama Lijepa leotara i suknje.

Fotografija: Stacey Mark / Balet Lijepa