'Tri dobre stvari' Intervencija Moglo bi biti trik da se vaš posao bolje

 
Anonim

autor: Perrie Samotin

43 dionica

prije 3 godine

Fotografija: NBC / Ured

Određene stvari u životu su neizbježne: kiša, smrt, porez i kucanje o svom poslu. Čak i ako ste zainteresirani za ono što radite, izgledi da često cvrkavate i stenjate o vašem ludom šefu, kolegu koji nikad ne povuče svoju težinu, kako je vaša plaća šala, činjenica da je prokleti hladnjak uvijek izbio. Međutim, ako želite izvrsno raditi na poslu, znanost sugerira da se olakšavate svemu negativnošću i zadržite se pozitivno. Prije nego što kročite oči, to je lakše nego što zvuči.

Prema Harvard Business Review, tim istraživača koristi nešto što se naziva intervencija "tri dobre stvari" - metoda koja se obično koristila za podizanje duhova blago depresivnih ljudi - tri tjedna s grupom radnih odraslih u ambulantnim klinikama obiteljske prakse. Nakon svakog radnog dana, od sudionika je zatraženo da se prijavite na web stranicu i dovrši anketu koja im je zatražila da potroše pet do deset minuta pisanja o tri stvari - velika ili mala - koja im je dobro prošla.

Kao što je istaknulo istraživanje - što je objavljeno u odgovorima Akademije menadžerskih časopisa - kretao se od posebno ukusnog ručka, a hvalio ga je cijenjeni kolega, a nakon tri tjedna počeli su padati razine stresa i pritužbe. Osim toga, poštrcavajući određene pozitivne stvari, sudionici su imali lakše vrijeme isključivanja negativnih misli vezanih uz posao kad su se noću vratili kući.

Treba napomenuti da se u eksperimentu nije koristila kontrolna grupa, stoga je teško shvatiti nalaz kao činjenicu, ali ne zaboravimo na studiju objavljenu prošlog ožujka koji je utvrdio da potrošnju tona vremena u vezi s vašim poslom može zapravo vas gori na poslu koji radite.

Očigledno je da se ljudska priroda žali - evolucija nam je oštro svjesna činjenica koje smatramo negativnim - ali neprekidno harping na stvarima koje sisati može uzeti jaki cestarina na vašim razinama stresa, vašem mentalnom zdravlju, čak i vašim odnosima, tako pronalaženje vremena za usredotočiti se na tri sitne stvari koje su vas danas usrećile trebalo bi biti zahtjev. A ako to ne možete učiniti? Može biti vrijeme za prašinu s tog nastavka.